Ofisi ya mwenyekiti yoga

Ikiwa mara nyingi hukaa kwa muda mrefu katika ofisi, ni rahisi kuruhusu bega, misuli ya shingo katika hali ya mvutano, ikiwa kutokufanya kwa muda mrefu, ni rahisi kusababisha periarthritis ya scapulohumeral na magonjwa mengine, inashauriwa kufanya. zaidi ya harakati zifuatazo za yoga na yakoviti vya ofisi, kukusaidia kupunguza maumivu ya misuli, dhidi ya ugonjwa wa ofisi.

Watu wengi huketi siku nzima na mara nyingi huhisi mgongo mgumu na kitako kuwa kubwa.Ikiwa unajisikia vivyo hivyo, njoo pamoja nasi.

Asana hii ni asana ya kurejesha, kwa hivyo inaweza kufanywa wakati wowote.Unaweza kuweka kengele wakati wako wa kupumzika mchana, ili usisahau kuupa mwili wako mapumziko kila alasiri.

Acha mwili wako wote kupumzika na kupumua kupitia kila misuli.

Sawa, tunaenda!Furaha mazoezi!