Ikiwa unafanya kazi katika ofisi au nyumbani, labda utatumia muda wako mwingi katika kukaa.Kulingana na uchunguzi, mfanyakazi wa kawaida wa ofisi anakaa kwa saa 6.5 kwa siku.Kwa muda wa mwaka, takriban masaa 1,700 hutumiwa kukaa.
Lakini ikiwa unatumia muda mwingi au kidogo kukaa, unaweza kujikinga na maumivu ya viungo na hata kuboresha tija yako kwa kununuamwenyekiti wa ofisi ya hali ya juu.Utaweza kufanya kazi kwa ufanisi zaidi na sio kuteseka kutokana na diski za herniated na magonjwa mengine ya kukaa ambayo wafanyakazi wengi wa ofisi hukabiliwa nayo.
Wakati wa kuchaguamwenyekiti wa ofisi, fikiria ikiwa hutoa msaada wa lumbar.Baadhi ya watu wanafikiri kwamba maumivu ya chini ya mgongo hutokea tu wakati wa kufanya kazi nzito, kama vile wafanyakazi wa ujenzi au viwanda, lakini kwa kweli wafanyakazi wa ofisi ndio wanaokabiliwa zaidi na maumivu ya chini ya mgongo.Kulingana na utafiti wa karibu wafanyakazi 700 wa ofisi, 27% yao wanakabiliwa na maumivu ya chini ya nyuma na spondylosis ya kizazi kila mwaka.
Ili kupunguza hatari ya maumivu ya chini ya nyuma, chaguamwenyekiti wa ofisi na msaada wa lumbar.Msaada wa lumbar ni padding karibu na chini ya backrest ambayo inasaidia eneo la lumbar ya nyuma (eneo la nyuma kati ya kifua na eneo la pelvic).Inaimarisha nyuma yako ya chini, na hivyo kupunguza matatizo na mvutano kwenye mgongo na miundo yake inayounga mkono.
Muda wa kutuma: Oct-18-2022